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[资讯] 天气干燥多喝木瓜银耳莲子汤,清甜可口还能滋养身体

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发表于 2022-11-21 00:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

天气干燥多喝木瓜银耳莲子汤,清甜可口还能滋养身体

甜甜的食物是不管什么时刻都让人喜欢的食物,心情不好的时候吃点甜品会让心情变好,心情好再吃一点会让心情加倍变好,在外买的甜品它的口感会特别的甜腻,而且吃的太多对身体也会有影响,甚至会有长肉的问题影响着身材。

我们除了买的甜品之外,还可以自己在家制作一些甜品汤,夏天人胃口都会因为天气而影响到,做一些可口的甜品它可以帮助我们解暑,还会让人的胃口因它而变好。木瓜是一个美容养颜的好水果,而且木瓜肉软糯吃在口中会让人感觉到极大的满足。

天气干燥多喝木瓜银耳莲子汤,清甜可口还能滋养身体-1.jpg

银耳和莲子它是比较嫩滑的口感,含有的胶原蛋白含量比较多,女生平时多吃点这个食物会有让肌肤变得非常棒,而且把这些食材搭配在一起制作出来的甜品汤,口感嫩滑而且胶质像果冻一样的口感,会让人爱上这个美食。

它的制作方法比较简单,而且制作好之后可以给它放入冰箱冷藏一会,冰凉爽口的口感吃在口中会感觉特别凉爽,也会把夏日的燥热都给驱赶走,而让人感觉到惬意的舒适感。

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【菜名】木瓜银耳莲子甜汤

【食材】银耳和莲子、百合和枸杞、木瓜、冰糖和清水

【操作步骤】

1、把食材都给准备好,然后把银耳、莲子还有百合都要放入清水中浸泡2个小时。

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2、银耳泡发好之后给它撕成小一点的块状,有的莲子它中间是有硬芯需要给它去除掉,然后把它清洗干净。

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3、准备好的枸杞要给它清洗干净,木瓜的话就需要先给外皮削掉然后切成小一点的块状。

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4、锅中倒入一些清水,然后把处理好的银耳还有莲子和百合一起放锅中熬煮。

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5、盖上锅盖熬煮一会,熬煮的时候注意观察不要让水煮沸冒出来。

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6、熬煮一会之后就往锅中加入适量的冰糖,可以多放一些会让汤汁变得更甘甜一些。

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7、之前切好的木瓜可以直接放入锅中,跟其他的食材一起熬煮,会让它的味道变得更香甜。

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8、熬煮一会之后就可以把洗干净的枸杞也放入锅中,这些食材都放进去之后熬煮10分钟就行。

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9、等熬煮到时间之后好喝美容养颜的银耳甜汤就做好了,不光有营养食材还有水果,会让很多人对它都有着喜爱之情。

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10、甜汤熬煮好可以给家里人盛一碗吃,甜甜的口感喝一口就会让人爱上这个味道。

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【烹饪小技巧】

1、如果有人不爱吃木瓜的话,可以给它更换成其他的爱吃的水果,制作出来的甜汤会有不一样的味道和口感。

2、莲子这些食物要提前给它泡一下,不然吃起来的口感会有硬芯而让人无法喜欢,特别是莲子的硬芯要去除掉。

3、家里人爱吃甜口的食物,可以多加一些对甜味不是特别喜欢,那就少放一点冰糖,这都是比较随意的事情。

4、甜汤熬煮好喝不完的话,可以把它放入冰箱冷藏一下,这样吃起来的口感会冰凉爽口,能把身体的燥热感给驱赶掉。

【文案编辑】目海食璇




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