二手易

 找回密码
 免费注册

手机号码,快捷登录

查看: 20|回复: 0

[资讯] 小孩都会的锻炼法,每天5分钟,挺胸拔背,抖掉一身痛,还降血糖

[复制链接]

336

主题

376

帖子

1384

积分

会员

UID
316
金币
208
威望
0
贡献
2170
宣传
0
买家
0
卖家
0
注册时间
2018-1-31
最后登录
2022-10-28

交易达人勋章

发表于 2022-10-28 22:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

本 期 导 读

每天能坚持做2-3组打滚练习,效果绝对意想不到。

有时候,身体有疼痛的地方,是整体能量不流通,身体在某处产生的代偿反应。

但是你有没有想过,这种疼痛,无论是腰痛、脖子疼、还是膝关节痛,都可以通过一个简单的打滚就可以得到缓解,甚至解决!

身体的疼痛,其实就是在释放身体的某处出问题了的信号。比如登山、跑步后第二天肌肉会酸疼,然后我们知道肌肉疲劳了,所以会选择先休养,如果强行继续锻炼必然会损害身体健康。

而身体的疼痛也是一样,也是一种身体释放信号——我自身调节不来了,需要你主动干预帮忙,不然久则生变。

湖北一名文职员工,因多年伏案工作,颈椎一直不太好。几个月前,他老觉得颈部疼痛,还伴随着右侧肩膀、上肢疼痛。按常规按摩治疗后症状越来越重,甚至疼得晚上睡不着觉。

家人觉得不对劲儿,于是去医院就诊,CT检查,结果发现他患上了肺癌,已经出现了骨转移,其颈肩痛正是因此而导致。

这是比较极端的例子,但也侧面反映了身体有疼症的存在,必有其存在的意义,不可置之不理。

小孩都会的锻炼法,每天5分钟,挺胸拔背,抖掉一身痛,还降血糖-1.jpg

疼痛常常是身体问题的信号灯

【脖子疼】

小孩都会的锻炼法,每天5分钟,挺胸拔背,抖掉一身痛,还降血糖-2.jpg

可产生的西医病名:颈椎骨质增生、颈椎生理曲度变直、高血压、脑供血不足、神经性头痛、中风。

中医视角下的原因:

①风寒痹阻:久卧湿地或夜寐露肩而致项强脊痛,肩臂酸楚,颈部活动受限,甚则手臂麻木冷痛,遇寒加重,舌淡苔白,脉弦紧,为风寒痹阻;

②劳伤血瘀:若在外伤后出现颈项、肩臂疼痛,手指麻木,劳累后加重,项部僵直或肿胀,活动不利,肩胛冈上下窝及肩峰有压痛,舌质紫暗有瘀点,脉涩,为劳伤血瘀;

③肝肾亏虚:颈项、肩臂疼痛,四肢麻木乏力,头晕耳鸣,腰膝酸软,遗精或月经不调,舌红少苔,脉细弱,为肝肾亏虚。

【腰疼】

小孩都会的锻炼法,每天5分钟,挺胸拔背,抖掉一身痛,还降血糖-3.jpg

腰痛可产生的西医病名:强直性脊柱炎、腰椎间盘突出、肾结石、输尿管结石、膀胱炎、肾炎、胰腺炎。

中医视角下的原因:

①寒湿腰痛:腰部冷痛重着,转侧不利,静卧病痛不减,寒冷或阴雨天加重;舌质淡,苔白腻,脉沉而迟缓。

②湿热腰痛:腰部疼痛,重着而热,暑湿阴雨天气加重,活动后或可减轻,身体困重,小便短赤;舌质红,苔黄腻,脉濡数或弦数。

③瘀血腰痛:腰痛如刺,痛有定处,痛处拒按,日轻夜重,轻者俯仰不便,重者不能转侧;舌质暗紫,或有瘀斑,脉涩。部分患者有跌仆闪挫病史。

④肾虚腰痛

——肾阴虚:腰部隐隐作痛,酸软无力,缠绵不愈,心烦少寐,口燥咽干,面色潮红,手足心热;舌红少苔,脉弦细数。

——肾阳虚:腰部隐隐作痛,酸软无力,缠绵不愈,局部发凉,喜温喜按,遇劳更甚,卧则减轻,常反复发作,面色白,肢冷畏寒;舌质淡,苔薄白,脉沉细无力。

【膝关节疼】

小孩都会的锻炼法,每天5分钟,挺胸拔背,抖掉一身痛,还降血糖-4.jpg

可产生的西医病名:膝关节积液、膝关节韧带损伤、半月板损伤、滑膜炎、痛风、风湿性关节炎

中医视角下的原因:

1.风寒湿痹:

①行痹:肢体关节、肌肉疼痛,屈伸不利,可累及多个关节,疼痛呈游走性,初起可见恶风、发热等表证;舌质淡,苔薄白或薄腻,脉浮或浮缓。

②痛痹:肢体关节疼痛,疼势较剧,痛有定处,关节屈伸不利,局部皮肤或有寒冷感,遇寒痛甚,得热痛减;口淡不渴,恶风寒;舌质淡,苔薄白,脉弦紧。

③着痹:肢体关节、肌肉酸楚、重着、疼痛,关节活动不利,肌肤麻木不仁,或有肿胀,手足困重;舌质淡,苔白腻,脉濡缓。

2.风湿热痹:肢体关节疼痛,活动不利,局部灼热红肿,得冷则舒,可有皮下结节或红斑,多兼有发热,恶风,汗出,口渴,烦闷不安,尿黄,便干;舌质红,苔黄腻或黄燥,脉滑数或浮数。

3.痰瘀痹阻:病程日久,肢体关节肿胀刺痛,痛有定处,夜间痛甚;或关节肌肤紫暗、肿胀,按之较硬,肢体顽麻或重着;或关节僵硬变形,屈伸不利,甚则肌肉萎缩,有硬结,瘀斑,面色暗黧,肌肤甲错,眼睑浮肿,或痰多胸闷;舌质暗紫或有瘀点瘀斑,苔白腻,脉弦涩。

4.肝肾两虚:痹证日久不愈,关节肿大,僵硬变形,屈伸不利,肌肉瘦削,腰膝酸软;或畏寒肢冷,阳痿遗精;或头晕目眩,骨蒸潮热,面色潮红,心烦口干,失眠;舌质红,少苔,脉细数。

看起来很复杂的病因病机,其实并没有关系,条条大路通罗马,我们一样可以采用打滚肺方式来以不变应万变,再配合一些不同方向的因病施治特点来操作即可。

有些时候,就算身体看起来很健康,通过打滚的方法一样可以发现很多潜在的病灶,我们要做的就是尽快让身体不均衡的能力变现出来,放大出来,我们可以得到及时的解决和回应。

小孩都会的锻炼法,每天5分钟,挺胸拔背,抖掉一身痛,还降血糖-5.jpg




上一篇:家长这些行为完全不顾孩子的感受啊,太毁孩子免疫力了
下一篇:7款儿童早餐食谱,营养美味,孩子爱吃不挑食,连吃一周不重样
您需要登录后才可以回帖 登录 | 免费注册

本版积分规则

手机版|小黑屋|二手交易平台 ( 鄂ICP备2022007787号-2 )

GMT+8, 2022-12-9 19:49 , Processed in 0.308248 second(s), 43 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表