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[资讯] 生完孩子肚子就能立刻瘪回去?你们对新妈妈的误解太大

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发表于 2022-10-28 22:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

生完孩子肚子就能立刻瘪回去?你们对新妈妈的误解太大-1.jpg

当妈妈们经历了漫长的九个多月终于“卸货”以后,你以为她们会是这样的:

生完孩子肚子就能立刻瘪回去?你们对新妈妈的误解太大-2.jpg

或是这样的

生完孩子肚子就能立刻瘪回去?你们对新妈妈的误解太大-3.jpg

或是这样的

生完孩子肚子就能立刻瘪回去?你们对新妈妈的误解太大-4.jpg

其实真实的情况是这样的

生完孩子肚子就能立刻瘪回去?你们对新妈妈的误解太大-5.jpg

英国王妃梅根前段时间刚生了小王子,一时间霸屏全网,然而在祝福声中却夹杂着这样的声音:

“是不是怀孕时吃太多了,

也太不注意形象了吧”

“她可要赶紧减肥”

“肚子为什么还这么大?难道有了二胎?”

奶叔想说,你们对一个母亲太苛刻了。

一些女明星在产后秀出完美的身材,于是很多人以为妈妈们生完孩子以后,肚子会立刻缩回孕前的状态,最多有点赘肉。

其实生完孩子后肚子依然圆鼓鼓的才是妈妈们的真实状态。

奶叔的朋友生完孩子后,腹部依然饱满,像还怀着孩子,坐地铁和公交时,依然被人当做孕妇。

那么为什么会这样呢?肚子里鼓鼓的是空气吗?奶叔带你了解产后肚子依旧饱满之谜。

生完孩子肚子就能立刻瘪回去?你们对新妈妈的误解太大-6.jpg

怀孕时身体变化最大的是子宫,体积会增大1000倍!重量也会增加近20倍。

生完宝宝后,子宫会逐渐恢复到孕前的体积和重量。

子宫的修复大概需要6-8周,第一周,子宫的重量从1000g下降为500g左右,第二周为300g,一直到第八周,子宫才可能恢复到孕前50g大小。

怀孕时子宫像吹气球一样慢慢变大,恢复时也是慢慢“漏气”收缩,而不是一下子回弹。

一般来说,这个收缩过程会持续3-6个月,往往还伴着疼痛(戳链接回顾产后宫缩痛),所以刚生完宝宝的妈妈,肚子还是很饱满。

生完孩子肚子就能立刻瘪回去?你们对新妈妈的误解太大-7.jpg

△腹部慢慢恢复平坦的过程

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妈妈们在怀孕和哺乳期间,被全家当成宝,家人生怕宝宝的营养不够,各种进补。

今天吃燕窝,明天喝鸡汤,即使妈妈们反胃吃不下,为了孩子也会逼着自己吃,所以不知不觉摄入了很多高热量的食物。

再加上有了身孕不敢随意走动,日久天长,妈妈身上堆积了不少肥膘。

松垮的肚皮加上堆积的脂肪,使得妈妈还像有身孕一般。

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这种情况有一点棘手。

怀孕后,妈妈体内的激素产生变化,腹部的皮肤组织更加松弛,这样是有利于胎儿的娩出。

腹壁所承受的压力逐渐增大,中央的腹白线拉伸并变得薄弱,白线两侧的腹直肌松垮,腹直肌间距离增大,从而产生腹直肌分离。

生完孩子肚子就能立刻瘪回去?你们对新妈妈的误解太大-11.jpg

而且腹直肌分离的间隙逐渐被脂肪组织填充,腹部出现明显的松垮褶皱,产后很难恢复原状。

多次生产的妈妈更容易出现这种状况,而且无论剖宫产还是顺产,都有可能发生不同程度的腹直肌分离。

如果腹直肌分离过于严重,有可能会引起疝气,需要及时就医。

生完孩子肚子就能立刻瘪回去?你们对新妈妈的误解太大-12.jpg

哺乳能够刺激子宫收缩,使得肚子变小会更快一点。

减肥千万不能靠饥饿,不仅容易反弹、伤害肠胃,还会影响泌乳。

妈妈们要每日补充到足量的果蔬、主食和蛋白质,总体热量差不多在1600-2400卡。尽量避免重油重盐高糖的食物。

生完宝宝以后,锻炼就要提上日程了。

可以从温和的瑜伽开始,身体状态逐渐恢复后,再做一些有氧运动,比如健身操、慢跑等等。

如果是腹直肌分离,需要在专业医生的指导下,做专业的腹直肌康复训练,帮助妈妈们恢复。

生完孩子肚子就能立刻瘪回去?你们对新妈妈的误解太大-13.jpg

腹部花了9个多月的时间打造出一个温暖、安全、舒适的房间供宝宝居住,现在让腹部恢复紧致同样需要耐心的等待。

恢复的速度和程度通常和妈妈的基因、孕前身体状况以及平时习惯有关。

当然还有全家人的关心和理解,妈妈们心情好了,身体也会恢复得更快。

生完孩子肚子就能立刻瘪回去?你们对新妈妈的误解太大-14.jpg

奶粉们,你们理想中的身材是什么样子呢?

留言告诉奶叔吧!奶叔觉得只要保持健康,任何身材都是很美的。




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