二手易

 找回密码
 免费注册

手机号码,快捷登录

查看: 14|回复: 0

[资讯] 如何做好孩子青春期的保健?医生有话说

[复制链接]

336

主题

376

帖子

1384

积分

会员

UID
316
金币
208
威望
0
贡献
2170
宣传
0
买家
0
卖家
0
注册时间
2018-1-31
最后登录
2022-10-28

交易达人勋章

发表于 2022-10-28 21:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

#育儿经# 那么青春期保健都包括哪些内容呢?

1、营养指导:青春期生长发育迅速,要培养良好的饮食习惯,不暴饮暴食,不偏食挑食,体内物质如激素、抗体、酶等形成都需要蛋白质,因此应多吃蛋白质饮食,如豆、乳、鱼、肉及五谷杂粮中都富含蛋白质,各种维生素和矿物质的需要也较成年人迫切,如果营养不良可致青春期延迟,还使青春期体格发育及性发育不充分。因此,青春期营养问题尤为重要。

2、 个人卫生指导:(1)注意口腔卫生,不吃过甜食物,防止龋齿。(2)注意用眼卫生,做眼保健操,眼睛疲劳时可以看一些绿色的物体如树、或看远物以调节视力。(3)注意坐姿,防脊柱弯曲。(4)保证充分的休息和睡眠,15岁以后应睡眠7-9小时,注意睡眠质量,睡前不吃油腻食物或不易消化的粗纤维食物,以免影响睡眠。(5)注意乳房保健:应佩带合适的胸罩,开始带胸罩的时间不应过早或过晚,应视乳房发育的大小而定,如上下限间距≥16cm应戴胸罩,晚上睡觉时应解开胸罩。

如何做好孩子青春期的保健?医生有话说-1.jpg

3、 月经期保健:(1)正常月经周期:21-35天,平均28天,持续2-8天,多数3-5天,月经第2-3天出血量最多,月经总量30-50m1,>80m1属病理现象,正常经血为暗红色,不凝固,一般月经期无特殊症状,但有部分女性可有下腹及腰骶部坠胀、疲倦、头痛、情绪波动、乳胀及经前水肿等症状,如不影响学习,仍属生理范围,如果周期不规则,经期过长、过频都应及时诊治。(2)注意经期卫生,预防感染:经期失血,抵抗力低下,易致各种感染,禁盆浴、游泳,勤换卫生棉,保持外阴清洁,勤用温水冲洗外阴部,大小便的手纸应由前向后擦,以防止肛门周围的细菌污染外阴,而造成生殖器官炎症。(3)注意保暖,避免寒冷刺激:经期抵抗力差,尤其早晨应保暖,预防感冒,在饮食方面,不吃生冷刺激食物,如冷饮、辛辣、过热的食物,如校门口的一些煎炸食物尽量不吃,以避免腹痛、腹泻及咽喉肿痛等。(4)合理安排学习、生活,保持生活规律,保持情绪稳定和乐观,适当的运动有益于保持精神愉快,促进新陈代谢,但要避免参加过于激烈、运动量过大的体育锻炼和活动,特别是一些容易增加腹压的运动,应多喝水、多吃易于消化的蛋奶类、蔬菜、水果等,以增强机体的抵抗力,预防感冒。

如何做好孩子青春期的保健?医生有话说-2.jpg

4、 心理健康指导:能正确认识青春期身心发展变化,注意保护身体,养成良好的卫生习惯,培养良好的心理素质和道德修养,保持正常的异性交往,与异性交往中互相学习,互相帮助,正确认识友谊与恋爱的不同,特别应认识到早恋,婚前性行为和少女妊娠可能带来的危害,参加体育锻炼,多与人沟通、交流,懂得自尊、自爱、自重、自强,具有自我控制能力,能正确对待男女之间的友谊,珍惜青春年华。




上一篇:高情商孩子的三个特征和八个培养方法
下一篇:8岁男童被要求给孕妇让座,宝妈的一句话给孩子上了一课,很现实
您需要登录后才可以回帖 登录 | 免费注册

本版积分规则

手机版|小黑屋|二手交易平台 ( 鄂ICP备2022007787号-2 )

GMT+8, 2022-12-9 21:54 , Processed in 0.300852 second(s), 48 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表