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[资讯] 0-3岁宝宝睡眠有特点,各个阶段科学应对,宝妈哄睡少烦恼!

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发表于 2022-10-28 20:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

新生儿大部分时间总是在睡觉,白天睡,晚上也睡。有的宝宝睡醒之后就会哭闹,白天能接受。但是到了晚上,特别是深夜,宝宝还是会醒,然后开始哭闹,要不就是半夜里刚刚哄睡没多久,又醒了过来。这让白天还要工作的大人有些头疼,但也无可奈何。其实,这是因为不了解宝宝的睡眠特点。

0-3岁的宝宝睡眠有一定的特点,各个阶段都有对应的哄睡方法,妈妈要是知道了,哄宝宝睡觉会少很多烦恼。就算是不能完全解决,也有一定的参考价值。

0-3岁宝宝睡眠有特点,各个阶段科学应对,宝妈哄睡少烦恼!-1.jpg

一、出生3个月的宝宝

睡眠特点:在宝宝刚刚出生的这段时间里,他的睡眠时间每天能够达到16-17小时。一般情况下,宝宝吃奶间隔大约在3-4个小时,也就是3-4个小时后就饿了,不管是白天还是夜间,尤其在刚出生的前几周。在这段时期里,宝宝可能会不分昼夜要奶吃,以摄取成长中所必需的营养。所以妈妈可能会有些辛苦,在夜里要起来好几次。

其次,由于宝宝这个时期快速动眼睡眠的时间更多,会使他夜间更易醒来,但在这是他大脑发育的必经阶段。这段时间可能妈妈会更辛苦,没有什么好的办法,不过持续时间不会很长。在宝宝长到6-8周时,快速动眼睡眠时间会缩短,更多的时间处于深睡眠状态。宝宝白天的睡眠时间会增加很多,而晚上还是会有醒来要奶喝的现象。但每个宝宝都会有所不同,有些宝宝6周时,就能整夜一直在睡觉,但大部分还是要持续到4-6个月大的时候,有些宝宝甚至要等到学走路时才能达到这样的状态。

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应对方法:妈妈可以尽量培养宝宝白天玩耍,晚上睡觉的习惯。在夜里喂奶的时候保持安静,使用较为昏暗的灯光,在喂完奶换好尿布之后,就马上让宝宝睡觉。宝宝白天睡觉一觉超过3-4个小时,特别是在傍晚的时候,可以提前把他叫醒喂奶,和宝宝玩耍,尽量培养他白天少睡,晚上多睡的习惯。

二、3-6个月的宝宝

睡眠特点:宝宝3个月大的时候,总共睡眠大约是15个小时。宝宝上午中午可能会睡两次小觉,或者下午再睡一觉。在四个月时,宝宝就会养成睡眠习惯,大部分宝宝会减少夜间吃奶的次数,可以让妈妈好好睡一觉。不过也不是说,宝宝就可以完全按照睡眠习惯睡觉,而是宝宝也可以进行一定的睡眠训练。有些宝宝可能处于快速生长期,虽然前段时间也养成了睡眠习惯,但也会又开始夜间醒来要奶吃,或者宝宝自己能够翻身等也会夜间醒过来,这些都属于正常现象。

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应对方法:若宝宝晚上总是醒来,白天的时候,特别是傍晚就让他少睡一会儿,若宝宝夜间睡觉正常时,白天小睡就任由他睡吧。这时宝宝可以进行睡眠训练,建立属于自己的睡眠习惯和入睡方式。妈妈可以在宝宝睡前唱摇篮曲,或者讲故事,轻轻晃,这些能让宝宝放松的动作,让宝宝更好地进入睡眠,找到一种宝宝喜欢的入睡方式。而这些一定要在宝宝过度劳累之前做,不然会让宝宝更难进入睡眠。

三、6-9个月的宝宝

睡眠特点:宝宝6个月大的时候,一天睡14个小时基本上就可以了,并且睡眠可以持续很长时间。睡眠习惯也开始固定下来,一般是白天上午和下午各一次。经过睡眠训练,宝宝晚上睡觉可以达到8个小时甚至更久,妈妈终于可以安心睡觉了。而有的宝宝或许还不能睡那么久,这也纯属正常。因为有些孩子6个月大的时候,夜间还是要醒来吃奶,这个时候妈妈就要准备给他断夜奶了,改变他的睡眠习惯。也有些宝宝晚上醒来是因为自己睡不着,不知如何再次入睡,并不是因为饿了。宝宝开始学习坐爬这些新技能,会导致睡前变得兴奋,夜间醒来时,会想要尝试坐起来。这时宝宝也开始出牙,会让他觉得有些不舒服,晚上也会醒来。每个孩子都有各自不同的情况,睡眠状况也不相同。

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应对方法:宝宝夜间醒来时,不急于喂奶,试着安慰他睡觉。以宝宝喜欢的睡眠方式安慰他,如果宝宝昏昏入睡,就把他放在床上,要是宝宝哭泣,就再哄一会儿。让他安定下来。同时睡觉的时间尽量安排早一点,因为如果太累了,会更加不容易入睡。

四、9-12个月的宝宝

睡眠特点:这时宝宝白天睡觉的时间会减少,到十二个月大的时候基本上上午可能不再睡觉,晚上的睡眠时间甚至可以达到10个小时以上,妈妈半夜便不需要起来喂奶。如果宝宝分床睡,可能会有分床焦虑,会更加抗拒睡觉,还有自己学会了很多新技能,可能会很兴奋导致夜间醒来次数增多。这时,让宝宝学会自己入睡很重要。可以给宝宝买些毛绒玩具作为自己的小伙伴,这样可以让宝宝更好度过这一时期。

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应对方法:为了保证宝宝有充足的睡眠,宝宝下午和晚上可以睡的早一些。妈妈可以帮助宝宝找到陪伴宝宝的物品,有利于宝宝在醒来时觉得安心,可以再次自己进入睡眠状态。宝宝可能会出现一些吸吮手指以及摇晃的问题,但这些都属于正常现象。分房睡的宝宝有焦虑感在所难免,但是要开始让他学会自己入睡。白天的时候妈妈要给他足够的爱和关注,让他觉得自己依然被爱着。

五、1-2岁的宝宝

睡眠特点:有些宝宝在白天可能睡的更少,只睡一小会儿。随着宝宝增长,睡眠时间会逐渐减少,甚至晚上因为想要玩各种游戏,而拖延睡觉。

应对方法:白天宝宝是否还要睡觉,取决于他自己的习惯,在保证夜间睡觉的情况下,白天睡不睡就结合他们的自身情况就行。家长要给孩子建立一个良好的睡觉习惯,尽量不要让孩子晚睡。

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六、2-3岁的宝宝

睡眠特点:宝宝这个时期的睡眠时间会保持在9-13个小时左右,大多数孩子白天依旧会睡觉,一般会有两个小时。这样宝宝在晚上睡觉时会很平静。宝宝已经养成了自己的睡眠习惯,洗脸刷牙,听故事之后睡觉,如果打乱这些习惯宝宝可能会无法入睡,虽然这时他已经很困了。或者宝宝在晚上会做梦,因不理解梦中的情况而害怕哭闹。

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应对方法:尽量给宝宝找到陪伴他的物品,让他拥有自己的移情物。睡前尽量按照他的睡眠习惯入睡。当宝宝做噩梦时,家长要及时关注他,安慰他,也可以问他梦见了什么,说明梦里的事情不是真的。如果孩子经常做噩梦,就让他在睡前听些轻音乐,或者玩一些安静的游戏,让他放松下来。

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睡眠是人类生命中的一部分,对于宝宝尤为重要。宝宝处于成长发育的时期,身体大脑都在发育,充足的睡眠,能保证宝宝更好地成长。但是每个孩子都是独一无二的,具体情况还是根据宝宝的情况来具体对待。




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