二手易

 找回密码
 免费注册

手机号码,快捷登录

查看: 11|回复: 0

[资讯] 父母都觉得牛油果对孩子特别好?

[复制链接]

336

主题

376

帖子

1384

积分

会员

UID
316
金币
208
威望
0
贡献
2170
宣传
0
买家
0
卖家
0
注册时间
2018-1-31
最后登录
2022-10-28

交易达人勋章

发表于 2022-10-28 19:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

身为慈爱的老母亲老父亲,你是不是也认为牛油果牛牛哒超级有营养呢?

你是不是也咬牙省下给自己买件喜欢衣服的钱,坚持给宝宝每天吃1个甚至2个牛油果呢?

如果你中招,那你一定不孤独。

父母都觉得牛油果对孩子特别好?

图片来源:bigstock

牛油果是一种好吃的网红食物,就像榴莲一样,虽然贵但是能够“快活”我们的味蕾~

但是,当我在小宝宝喂养指导门诊看到太多的宝爸宝妈们,带着骄傲的神情向我汇报他们坚持给娃吃牛油果的战绩,我就有点儿坐不住了……

我理解家长们的初衷:“在实现高质量喂养的路上,我们竭尽所能:包包可以不买、面膜可以少用、日料可以省略,但是!宝宝的口粮,一定不能差!”

但问题是:从营养的角度,它真的就那么独特吗?真的就适合小宝宝们吗?真的就如广告中宣称的那么“高营养”吗?

食物是为人体服务的,我们要尊重它们的营养价值(毕竟没有食物就没有我们人类)。

没有任何一种食物会是“一无是处”,也没有任何一种食物是“完美的”(母乳是个例外,哪怕它的维生素D含量非常低, 但对于婴儿这个特殊群体,母乳确实是几近完美的)。

父母都觉得牛油果对孩子特别好?

如果某种或某类食物的过量进食会给人体带来一些不好的健康影响,也只能说“我们没有合理利用这种或这类食物”,或者说“我们进食的量不够合理,搭配不够均衡”。

因此,没有绝对不能吃的食物,除非它会让你发生严重的过敏反应或者有毒副效应,但也只能是基于你这个个体而言,不一定有普适性。

因此,接下来的、我个人针对牛油果的探讨,是基于我上述食物价值观,将其放在小宝宝这个特殊群体中来考虑……预先声明,以免产生曲解~

答案是:可以!

理由是:它是一种食物,且质地口感绵软细腻,非常适合辅食添加期的宝宝。任何食物都有它的营养价值。牛油果热量高、脂肪含量高、钾元素含量丰富。

父母都觉得牛油果对孩子特别好?

图片来源:bigstock

答案是:看情况!

理由是:热量高、脂肪含量高,不当进食容易让宝宝体重增加过快,对胖宝宝的长期健康可能没那么友好。

虽然,牛油果因其质地绵软易吞咽,而被很多专业团体甚至喂养指南推荐作为辅食添加初期的食物。但是,毕竟它是个大油团,所以对于已经过量喂养体重超标的胖宝宝,它绝对是辅食界的“重量级选手”。

几口下肚,就抵上三四勺米粉(干粉)的热量了。而推荐将牛油果作为早期辅食的机构,也只是建议“小片”,而非半个甚至一整个。

我们先来了解一下牛油果里的脂肪酸:

父母都觉得牛油果对孩子特别好?-4.jpg

图片来源:bigstock

我用红色框框圈出来的,是牛油果中主要的脂肪酸——油酸。它是一种单不饱和脂肪酸,同样以这种脂肪酸著称的,还有橄榄油。

而蓝色框框里的18:2是亚油酸,绿色框框里的18:3是亚麻酸。这两种都是多不饱和脂肪酸,也是宝宝们在婴儿期需求度相对较高的两种脂肪酸,尤其是妈妈们都很关注的Ω-3多不饱和脂肪酸。

所以,一目了然:牛油果里的亚油酸和亚麻酸(也就是多不包含脂肪酸)含量并不高,远远低于油酸(也就是单不饱和脂肪酸)。

而且,虽然都是多不饱和脂肪酸,但其实,亚油酸为Ω-6多不饱和脂肪酸,亚麻酸则又分好几种,只有α-亚麻酸才是Ω-3多不饱和脂肪酸。因此,从上表中,我们并没有办法得知:牛油果里,到底有多少Ω-3系列的脂肪酸……

之所以先说脂肪酸,其实就是想说明:牛油果是个大油坨子。

接下来,我们了解一下:每100克牛油果里热量、蛋白质、脂肪及其它一部分微量营养素的含量。

父母都觉得牛油果对孩子特别好?

图自:美国农业部食物数据库

每100克牛油果平均含160kcal的热量和将近15克的脂肪,一个大牛油果的重量大概在200克左右,它的一半是100克左右;而就算是一个小的牛油果,半个也要50到75克。

因此,我们不难算出:如果每




上一篇:想要宝宝轻松开启学步之旅?要提前做好这几点准备,宝妈了解吗?
下一篇:出现这九种表现,无论大人小孩,要注意了,可能是白血病
您需要登录后才可以回帖 登录 | 免费注册

本版积分规则

手机版|小黑屋|二手交易平台 ( 鄂ICP备2022007787号-2 )

GMT+8, 2022-12-3 17:45 , Processed in 0.264325 second(s), 43 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表