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[资讯] 宝宝自觉养成早起习惯反而睡眠不足,原来有3种情况造成的

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交易达人勋章

发表于 2022-10-28 17:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

早睡早起可能是每个成年人最理想的状态,可是手机、电脑、美食等等诱惑,我们就很难做到了。奇怪的是,宝宝们好像从小就自觉养成了良好的作息习惯,晚上八点多就会甜甜的进入梦乡,早上5点多就吵着爸妈陪他们“晨练”玩耍。

宝宝自觉养成早起习惯反而睡眠不足,原来有3种情况造成的-1.jpg

邻居番番和她家的“小番茄”最近就开始了早起的节奏。两岁的“小番茄”一大早起来拿着他的玩具叮叮当当的在房间里玩耍,他着实开心了一把,可苦了番番和我们一众邻居。我们聊天时还郁闷呢,宝宝不是喜欢睡懒觉么,这个小家伙怎么这么不同寻常。

孩子早醒的问题确实让爸妈们糟心,但是这也是孩子养成良好生物钟的开始。不过,值得注意的是如果出现了以下几种情况那宝宝们早醒就不合理了,容易引起睡眠不足。

宝宝自觉养成早起习惯反而睡眠不足,原来有3种情况造成的-2.jpg

1、因做梦宝宝睡得晚醒得早

和成人一样他们睡觉也要经历4个阶段,浅睡——浅睡向深睡转化——深睡——渐醒。如果宝宝睡得很早说明,它的深度睡眠是足够的,能够保证第二天的精神充足。然而睡得晚还能早起就是问题了,宝宝的深睡眠时间不够,可能有做梦的干扰导致早醒,第二天从中午10点左右到下午两点持续处在昏昏沉沉的精神状态。这是就需要调整,妈妈们可以晚上早些把孩子抱到床上,给他放节奏轻慢的音乐促使睡意早些来。

宝宝自觉养成早起习惯反而睡眠不足,原来有3种情况造成的-3.jpg

2、冬天的宝宝喜欢早起

冬天气温相对较低,如果家里没有暖气或者其他保暖措施,孩子通常醒的也很早。因为宝宝的皮肤温度感知力比成人更敏锐,妈妈们应该注意他晚上睡觉的保暖措施,既能防止引起感冒,又能保障睡眠充足。

宝宝自觉养成早起习惯反而睡眠不足,原来有3种情况造成的-4.jpg

3、卧室窗户越大,越靠近窗户孩子醒得越早

其实这种情况是比较多见的,爸妈们为了保证卧室白天有充足的阳光照射,喜欢落地窗。这种窗户既有情调又能在白天起到杀菌除湿的效果。可宝宝们并不适应带这样的窗户的房间,早晨的阳光相对宝宝来说比较刺眼,容易导致宝宝早醒。建议爸妈们在落地窗或自带窗户上加窗帘,晚上睡觉时拉上宝宝能睡得更香更安稳,早晨宝宝能够自然醒。




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