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[资讯] 1岁是娃饮食“分水岭”,应该多喝奶还是多吃饭?1-2岁宝宝这样吃

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发表于 2022-10-28 15:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

1岁是娃饮食“分水岭”,应该多喝奶还是多吃饭?1-2岁宝宝这样吃-1.jpg

对于新手妈妈来说,宝宝满一岁之后就好带多了,不仅睡眠有规律,需要哄的时候少了,喂奶的频率也会变得有个规律,带娃轻松的一小半。

不过有新的成长,就会有带娃新问题,很多宝妈在给孩子喂养上犯了愁。不知道1岁多的宝宝,应该多喝奶还是多吃饭好。

杨莎莎是一位新手宝妈,宝宝如今1岁4个月了,从出生开始就母乳喂养,长得很结实,这一点一直让宝妈觉得很骄傲。

宝宝的胃口一直很好,吃辅食也从来不挑食,平日里活泼好动,很招人喜欢。

1岁是娃饮食“分水岭”,应该多喝奶还是多吃饭?1-2岁宝宝这样吃-2.jpg

前段时间,孩子奶奶过来待几天,莎莎还挺开心,觉得婆婆来帮忙照顾宝宝,自己能够轻松一点,没想到孩子一顿饭,就难坏了两代人。

莎莎特地给孩子做了手工面条,吃饭的时候喂给孩子,孩子也吃得很高兴,但没想到引起了婆婆的不满。

婆婆直言不讳地说:“孩子才这么点大,你就应该多喂点母乳,这样才能更健康,这么早吃饭,你就是图省事!”

1岁是娃饮食“分水岭”,应该多喝奶还是多吃饭?1-2岁宝宝这样吃-3.jpg

面对婆婆的指责莎莎有点懵,宝宝都已经一岁四个月了,一般一岁半的孩子都要戒母乳了,婆婆竟然还让自己多喂母乳?心里有些气不过,但不想跟婆婆症状。

后来当着婆婆的面,给自己做医生的朋友打电话,朋友建议:“1岁多的宝宝,吃饭和喝奶都不能少,一样一半比较好。”婆婆听到这么说,才不再说话。

很多宝妈也会像莎莎一样,宝宝满1岁之后,在喂养方式上都会纠结一个问题,就是宝宝应该多喝奶,还是多吃饭?了解一下宝宝的成长特点,自然就能找到答案了。

1岁宝宝的成长标准:1岁男宝宝体重在7.68-11.93kg之间,女宝宝体重在7.34-11.18kg之间,牙齿在6-8颗之间,已经具备一定的语言能力,对于指令也能做出正确的反应。

一般宝妈会在宝宝6个月左右,开始给宝宝添加辅食,到了1岁左右,随着辅食比例的不断提升,宝宝就进入了饮食“分水岭”。

1岁是娃饮食“分水岭”,应该多喝奶还是多吃饭?1-2岁宝宝这样吃-4.jpg

事实上宝宝1岁之后,母乳或者配方奶粉,能够给宝宝提供的热量在30%-50%之间,主要的能量供应还是来自于辅食的饭菜。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议:1-2岁的男宝宝每天需要3770千焦的热量,女宝宝需要3350千焦的热量。

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对有1-2岁的宝宝,在饮食上,建议每天的奶量在400-600ml,其他的能量摄入从吃饭补充就可以了。

但也不能只吃饭不喝奶,每天600ml的母乳或者配方奶,提供了一天所需的蛋白质的一半,也是必不可少的。

很多宝妈看完都觉得云里雾里的,还是不知道1-2岁的宝宝具体应该怎么喂养。下面就说一下比较细致的饮食配比建议,希望能对宝妈有所帮助。

1-2岁是宝宝的饮食重点从奶到饭的过渡期,随着宝宝的咀嚼能力不断提升,宝宝的饮食结构也要不断地丰富,营养才能跟得上。

1岁是娃饮食“分水岭”,应该多喝奶还是多吃饭?1-2岁宝宝这样吃-6.jpg

喂奶次数:每天2-3次

宝妈可以每次给宝宝准备200-250毫升的奶,每天早起一瓶奶,睡前一瓶奶,还有一次可以当成“下午茶”。

喂饭次数:每天三餐三点或者三餐两点

宝宝每天的这几餐,营养结构上建议这样搭配:主食100-150g,蔬菜150g,水果150g,肉蛋奶类每天100g。

这个阶段的宝宝还要注意清淡饮食,每天的盐摄入量控制在2g之内比较好,盐摄入过量会影响宝宝的味觉和健康的。




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